M.I. es una técnica de trabajo corporal.
¿Qual es su objetivo?
Tiene dos objetivos que en realitad son uno solo: alcanzar el equilibrio de cuerpo y mente.
Por una parte, busca alcanzar el eje y el equilibrio corporal. Es decir, un tono muscular saludable y equilibrado, con articulaciones sanas, y los ejes del cuerpo centrados; una columna flexible y con curvaturas adecuadas y un buen apoyo en los pies.
Por una parte, busca alcanzar el eje y el equilibrio corporal. Es decir, un tono muscular saludable y equilibrado, con articulaciones sanas, y los ejes del cuerpo centrados; una columna flexible y con curvaturas adecuadas y un buen apoyo en los pies.
Por otra parte, el otro objetivo es alcanzar el equilibrio mental-emocional. El cerebro y el corazón son también "cuerpo" y, por tanto, reciben las tensiones musculares y sufren los bloqueos físicos, de la misma forma que el cuerpo sufre las emociones y los pensamientos. Cuerpo y mente van totalmente unidos y el equilibrio y la flexibilidad de uno es la del otro.
¿Cómo lo hace?
A través de la reeducación postural y de la conciencia corporal.
Reeducación corporal no significa enseñarte a sentarte correctamente ante el ordenador, sino enseñárselo a tus músculos.
La conciencia corporal es una herramienta indispensable para evitar todo aquello que nos desagrada tanto, como quedarnos clavados o, contracturarnos, por ejemplo. Ser consciente de mi musculatura, de si la estoy tensando en exceso, o la estoy forzando, es la manera de evitar lesiones. Para relajar un músculo, primero he de percibir su tensión.
La reeducación consigue que esto se convierta en un acto automático, inconsciente; a través del trabajo continuado acabo sentándome ante el ordenador saludablemente sin ni tan siquiera darme cuenta.
En la clase proponemos ejercicios pensados siempre en función del músculo y de sus capacidades. Se trabaja con movimientos que equilibran el tono muscular; aflojan el exceso de tensión y tonifican la laxitud.
Todos los ejercicios y movimientos tienen en cuenta que cuando movemos un músculo este movimiento repercute en otras partes del cuerpo y, por tanto, evitamos siempre compensar o realizar posturas que nos podrían lesionar o forzar por otro lado.
Trabajamos siempre des de el respeto a la anatomía de cada uno.
A menudo cuando eliminamos tensión de una zona, ésta se expresa en otra parte del cuerpo. Así vamos sumando y corrigiendo hasta finalizar con un estiramiento global, la única manera de eliminar del todo la tensión.
¿Porqué esta técnica se llama así?
Porque busca el cambio a través del movimiento y lo hace integrando una suma de técnicas distintas.
Movimiento Integral se basa en el trabajo y las teorías de las cadenas musculares de F. Mézières, el desarrollo posterior que de ellas realiza Godelieve-Denys Struyf, las cadenas musculares de Busquets, y también el trabajo de Wilhelm Reich y las corazas corporales, entre otros.
Y proponemos el movimiento corporal teniendo en cuenta la visión holística de la salud del Doctor Hammer (nueva medicina), la P.N.L., Bert Hellinguer (constelaciones familiares), Alexander Lowen (bioenergética), Gestalt, etc.
¿Y la respiración?
M.I. no enseña a respirar. Trabaja con ella, la tiene en cuenta y la libera.
Porque busca el cambio a través del movimiento y lo hace integrando una suma de técnicas distintas.
Movimiento Integral se basa en el trabajo y las teorías de las cadenas musculares de F. Mézières, el desarrollo posterior que de ellas realiza Godelieve-Denys Struyf, las cadenas musculares de Busquets, y también el trabajo de Wilhelm Reich y las corazas corporales, entre otros.
Y proponemos el movimiento corporal teniendo en cuenta la visión holística de la salud del Doctor Hammer (nueva medicina), la P.N.L., Bert Hellinguer (constelaciones familiares), Alexander Lowen (bioenergética), Gestalt, etc.
¿Y la respiración?
M.I. no enseña a respirar. Trabaja con ella, la tiene en cuenta y la libera.
